اثر برنامج تدريبي بالاسترخاء العضلي على التخفيف من التوتر والضغط النفسي لدى عدائي المسافات النصف طويلة صنف اقل من 17 سنة : دراسة ميدانية لنادي شبيبة سيدي حملة من العاب القوى - مسيف-

Abstract

L'effet d'un programme d'entraînement de relaxation musculaire sur le soulagement du stress et du stress psychologique chez les coureurs de demi-fond, âgés de moins de 17 ans. Cette étude porte sur des études qui visent à révéler l'effet du programme d'entraînement de relaxation musculaire sur le soulagement de la tension et de la pression psychologique chez les coureurs de demi-fond de moins de 17 ans. Les objectifs de l'étude comprenaient les suivants : - Conception d'un programme d'entraînement de relaxation musculaire pour soulager les tensions et la pression psychologique chez les coureurs de demi-fond (moins de 17 ans). Soulignant l'importance de la relaxation musculaire pour soulager les tensions et la pression psychologique du coureur, ce qui améliore son efficacité lors des entraînements officiels et des courses. - Connaître les différences entre le groupe expérimental et le groupe témoin sur le soulagement du stress et le stress psychologique dans l'échelle dimensionnelle (moins de 17 ans). - Connaître l'effet du programme d'entraînement en relaxation musculaire sur le soulagement de la tension et de la pression psychologique chez les coureurs de demi-fond. - Détecter l'importance de la technique de relaxation musculaire dans la tranche d'âge (moins de 17 ans). Dans la partie théorique, le chercheur a traité des programmes d'entraînement, de la relaxation musculaire, de la tension et de la pression psychologique. Là où le chercheur s'est appuyé sur la méthode expérimentale en concevant les deux groupes égaux pour son adéquation avec la nature et les objectifs de l'étude, la communauté d'étude a inclus l'hostilité de l'Association régionale d'athlétisme de Bejaia pour la saison 2020-2021, composée de 12 clubs. Cela représentait 22,22% de la population étudiée, soit 20 coureurs. Le programme d'entraînement de relaxation musculaire a été appliqué au groupe expérimental de ce club à raison de trois séances par semaine, et les mesures pré et post ont été réalisées sur les deux groupes (contrôle et expérimental), où le chercheur a utilisé un questionnaire pour sonder les avis d'experts et d'arbitres pour la validité du programme de formation ainsi que la pertinence des mesures et des tests pour mesurer le stress et la pression. Le chercheur a utilisé les moyennes statistiques représentées dans le modèle de programme SPSS 22, et en abordant les résultats obtenus, le chercheur est arrivé aux résultats suivants : - Le programme d'entraînement avec relaxation musculaire affecte positivement la réduction de la tension et de la pression psychologique chez les coureurs de demi-fond. - Le programme d'entraînement de relaxation musculaire proposé, qui comprend une relaxation musculaire et une auto-relaxation progressives et imaginatives, a un effet efficace sur l'amélioration du niveau de réussite au sprint pour le coureur en atténuant la tension et la pression psychologique auxquelles il est exposé lorsqu'il participe à des compétitions amicales et entraînements officiels et courses. - Le groupe expérimental qui a appliqué le programme d'entraînement avec relaxation musculaire pendant huit semaines et à raison de trois séances par semaine en moyenne avait obtenu des différences statistiquement significatives dans les résultats de la mesure dimensionnelle de la tension et de l'effort et du test de réussite de la course à pied de 800 m. - Les résultats de l'étude ont révélé que le groupe expérimental qui avait appliqué le programme d'entraînement avec relaxation musculaire pendant huit semaines, à raison de trois séances par semaine en moyenne, avait obtenu des résultats positifs quant à l'ampleur de l'effet de soulagement du stress et de la pression psychologique et la test de réussite de course à pied de 800 m. - Les résultats de l'étude ont révélé qu'il existait des différences statistiquement significatives entre la mesure pré et post dans la mesure du stress et du stress psychologique et le test de réussite de 800 m pour le groupe expérimental, et ces différences étaient en faveur de la mesure post. - Les résultats de l'étude ont abouti à la présence de différences statistiquement significatives entre le groupe expérimental et le groupe témoin dans la post-mesure du stress et du stress psychologique et le test d'accomplissement de la course à pied de 800m, qui étaient en faveur du groupe expérimental dont le stress et le stress psychologique pression a diminué, et a réalisé la meilleure réalisation de jogging. À travers les résultats, le chercheur recommande ce qui suit : La nécessité d'utiliser des techniques de relaxation musculaire progressives, imaginatives et d'auto-relaxation pour soulager les tensions et la pression psychologique afin d'améliorer les niveaux de course. La nécessité d'inclure et d'intégrer la préparation psychologique et mentale dans les programmes d'entraînement pendant les saisons sportives pour préparer le coureur de manière intégrée à tous égards. - Travailler à accroître l'application de la méthode de relaxation musculaire aux athlètes en athlétisme dans ses différentes activités et pour tous les groupes d'âge. Réduire la tension et la pression psychologique est l'une des mesures nécessaires pour préparer un coureur de moins de 17 ans à atteindre le stade de l'explosion d'énergie et de battre des records. Intérêt croissant pour la relaxation musculaire du début à la fin des saisons sportives afin d'éviter la survenue de blessures psychologiques auxquelles l'hostilité peut être exposée, notamment la frustration et l'incapacité à réaliser ce qu'on attend de lui. - Augmenter l'utilisation d'appareils et de moyens scientifiques qui sont utilisés dans la relaxation musculaire. Tenue de forums scientifiques soulignant la nécessité d'inclure la préparation psychologique et mentale lors des saisons sportives et pour les différents sports. - Multiplier la conduite d'études et de recherches mettant en évidence la nécessité de prêter attention à la relaxation musculaire pour améliorer la santé mentale du coureur et travailler sur la comparaison des méthodes de relaxation musculaire. - Augmenter l'intérêt de courir des activités de demi-distances au degré élevé de tension et de pression psychologique en elles